5月から新メニューが始まります!! いつも、エクスパンスをご愛嬌いただきましてありがとうございます。   エクスパンスでは、これからもお客様にアーユルヴェーダの魅力を存分に実感していただきたく、 5月より『ハーブボール』を新メニューとして開始いたします。   ハーブボールって?と思われる方が多いかと思います。   本日は...
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  皆さんこんにちは!!ブログ担当の恵比寿店 染野です。 先日は東京でも雪が降りましたね!! 最近は暖かかったり、寒かったり、忙しい毎日ですが、皆さん、体調崩していませんか? 12月に入りましたね!!今年も1ヶ月をきりました。。。 早いですね。 12月は冷え・乾燥も増え、ヴァータが増大しやすい時期です。 ヴァータが増大したまま過ごすと、春の時期にカパが増大してしまいま...
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皆さんこんにちは!今月のブログ担当、恵比寿店の染野です。 寒くなってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか。   今回は秋の過ごし方~アーユルヴェーダ的生活法~についてお話ししていきます。 ◆秋は風と空のエネルギーを持っていて、寒さに弱く冷え性の傾向がある。 神経系を整えるヴァータが増えてきます。◆ ヴァータの特徴として・・・ 自由を好み、束縛を...
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はじめまして♪今月よりブログ担当させて頂きます明平です 。 近頃は吹く風も秋めいてきましたね。 肌寒くなってきましたが、皆様体調崩されていませんか? 秋は夏に溜まったむくみが冷やされ、腰痛や便秘といった症状がでやすくなります。様々な身体の不調の根本を辿るとそこには冷えが大きく関わってきます。 冷えの原因には血行不良が挙げられます。 ①冷房による冷え②運動不足③姿勢④ス...
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皆様、おはようございます! 近頃は日差しが強く蒸し暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、8月は1年で一番“ピッタ”が高まり、消化力が低下する時期になります。 何故かというと、外気温が上がることで自然と身体がアグニ(消化力)を最小にし、外の気温と内側の温度のバランスをとろうとするためです。 そんな胃腸の弱まる8月ですが、消化に良い食べ物を積極的にとっていきましょう...
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真夏のような暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今時期体調管理が難しくもありますよね。 アーユルヴェーダ的に5月は引続き「カパ」を乱しやすい季節です。 カパの症状としましては、だるさ、重さ、むくみなどが特徴として出やすくなります。 この時期はできるだけ「カパ」を減らすような食生活を送ることで、 気分を軽くし心と身体のバランスを整えていきましょう。...
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雨が続き、まだまだ肌寒い日もありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 「五月病」とあるように、春は1年の中で特に疲れが出やすく、身体も気持ちも重く感じてしまう季節ですよね。 それはカパの体質が高まりすぎているため。カパが増悪してしまうと、体内に水分や毒素が溜まり、だるさを感じやすくなってしまいます。 カパを下げるには、身体を動かすこと、またスパイスを積極的にとりデトックスするこ...
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春はまだ浅く、温暖の差もあり体調管理が難しい時期ですが 皆様いかがお過ごしでしょうか。 春はカパの質が優勢になる時期です。 「だるさ」、「眠気」、「むくみ」、「体や頭が重い」、「鼻炎」、「花粉症」など カパの乱れによりこれらの症状がでやすくなります。 上記の症状に心当たりがある方、 最近なんだか疲れが取れにくいな・・・と感じておりませんか?? 季節の変わり...
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エクスパンス恵比寿店、池袋店共に 本年も宜しくお願い申し上げます。 2015年、エクスパンス恵比寿店は4周年を迎えました。 これもひとえに皆様のご愛顧のおかげと、スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。 本年もより多くの方とのご縁が広がりますよう、 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 そして、新春キャンペーンとしまして、 エクスパンス恵比寿店では、X'masで大変好評を頂き...
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こんにちは。エクスパンス恵比寿本店の井上です^^☆ 早いもので8月に入りますね♪ 連日厳しい暑さが続いておりますが、みなさま 夏バテ はしておりませんか!?   突然ですが、こんな人は要注意!!夏バテ危険度チェックをしてみましょう!  □冷房の効いた場所にいることが多い□普段ほとんど運動をしない□冷たい飲み物やアイスクリームをよくとる □アルコールを飲み過ぎることがある □野菜をほとんど食べない ...
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