深い眠り(スワプナ カラ)について

こんにちは。

今日は深い眠り(スワプナ カラ)についてのマッサージをお伝えします。
全身のマッサージ、その中でも特に頭のマッサージは眠りをまねく効果的な方法です。
身体、特に足への優しい摩擦、軽打、そして圧迫は心の動揺を鎮める事を助けます。
不眠症や睡眠が浅い人は就寝前に身体をマッサージすべきです。
もし、他人にマッサージしてもらえるなら尚効果的!!
身体や足に対してはココナッツ油、又はごま油がおすすめで、頭に対してはかぼちゃの種から抽出したカッドゥ油がおすすめです
是非日々の暮らしにアーユルヴェーダを取り入れてみてはいかがでしょうか。
今日も素敵な一日を☆

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