肩こりの原因

CATEGORY：　　POST DATE：2021/02/09

皆様、こんばんは。

まだまだ寒いこの季節。
肩も縮こまり、肩こりの不調が起こりやすいですよね。

私たちの肩には、腕や肩甲骨に加え約6～7キロもある頭部の重さがのしかかっています。

つまり、肩の筋肉に負担がかかりやすい構造になっているのです。

特に日本人は、欧米人に比べて筋肉量が少ないために筋肉への負担が大きくなり、肩こり痛を起こしやすいともいわれています。

さらに、パソコン仕事などで長時間同じ姿勢を続けたり、精神的ストレスを抱えているなどの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、疲労物質が溜まったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。

その結果、筋肉がこわばって肩のこり、痛みが生じていきます。

脇の下には大きなリンパ節があり、肩周りから腕、デコルテのリンパの流れを改善することで、疲労物質や老廃物を取りのぞき、肩こりや痛みの軽減をしていきます。

肩周りの疲労を感じたら、大きく深呼吸をして、肩甲骨を伸ばすストレッチやバンザイをして、肩周りの緊張を取り、リラックスを心掛けていきましょう！

エクスパンス恵比寿店　田島

新着ブログ一覧

2024.04.23	体質改善ダイエットで痩せ体質に！食べても太らない体質になる方法
2024.04.19	体質改善の基礎知識と悩み別の対処方法・食事メニューを徹底解説
2024.04.19	リバウンダー必見！体質改善で痩せるための4ポイントで理想の自分に
2024.03.29	マッサージ後のだるさは回復の証？知っておきたい好転反応について
2024.03.29	こんなにあるの？人気のマッサージ11種類を深掘り＆徹底解説！