食事の摂り方

CATEGORY：　　POST DATE：2013/06/07

皆さんこんにちは(^O^)

今日はなんだかジメジメしたお天気ですが、皆さんお元気ですか？

今日は食事の摂り方について書いていきますね!(^^)

皆さんは普段、どのような状態で食事を摂りますか？

時間が来たからなんとなく・・・・忙しいため、食べるチャンスのある時に・・・・・

などなど、色々と忙しい生活をされていると体の状態を無視しがちになり、とりあえず食事を！

ということになる事もあるかと思います(~_~;)

しかし、消化力をいつも良い状態に保つためには、以前の食事が完全に消化され、空腹で食事をすることがとても重要です。

食べ物が身体に入ると、初めの１時間は胃の中で食べ物は粘液と混ざり軟らかくなっていきます。次の１時間で酸が食べたものを溶

かしていきます。そして最後の１時間で、胃が動いて腸に送り出していきます。

ですから、もし食べて２時間が過ぎた頃、少しお腹が空いてきたと思って何かを食べると、その新しく食べたものは、ほとんど消化されずに

腸へと送られてしまい、アーマ（毒素）になってしまうのです。

小腹が空いたから少し食べる、という話を聞きますが、小腹ではなく完全にお腹が空いてから食べるようにしましょう。

ベストは食後３時間、完全に空腹になってから食事するのが良いとされています。

では、皆さんもアーマ（毒素）を溜めないお食事方法を実践し、健康な消化力を保ちましょうね♪

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