オススメのスポーツ☆

こんにちは^-^山﨑です^-^

暑い日が続いてますが、お部屋にこもってしまったりしていませんか?

今日はアユールヴェーダの体質別でのオススメのスポーツをご紹介いたします!(^^)!

“ヴァータタイプ” 空と風の質

*軽いサイクリング

*軽い散歩

*軽いダンス

★ヴァータ体質の方は、体を冷やしたり激しい疲労を伴う運動は避けましょう!!

 

 

“ピッタタイプ” 火の質

*山登り

*ジョギング

*スキー

*水泳

★体を冷やし、1人で黙々と目標を達成できる運動をしましょう!!

 

 

“カパタイプ” 水と土の質

*屋内でのジムトレーニング

*ランニング

*エアロビクス

★体を冷やさないようにして、激しく動く運動をしましょう!!

 

自分に合った適度な運動を心がけて暑い夏を乗り越えましょう!!!!

 

新着ブログ一覧

2024.03.29 マッサージ後のだるさは回復の証?知っておきたい好転反応について
2024.03.29 こんなにあるの?人気のマッサージ11種類を深掘り&徹底解説!
2024.03.29 マッサージが痛いのは凝ってる証拠?我慢した方が効果があるって本当?
2024.03.28 ふくらはぎが太くなる本当の理由とマッサージで痩せる方法
2024.03.28 オイルマッサージの効果とは?東京でサロンを探すポイント
ブログトップへ