みなさん、こんにちは(*^^*)
涼しくなったかと思えば、
また暑くなったり気温差がまだありますね。
喉からくる風邪が流行っているようですので、季節の変わり目、
みなさんも体調にお気をつけてお過ごしください(*^^*)
さて、今日はドーシャ診断Part2です(*^^*)!
今日は≪早朝のドーシャ≫についてです♪
早朝の時間帯、深夜2時~朝6時はヴァータ(風)が高まる時間帯です。
ヴァータは風や空気の性質を持っているため、朝6時前のこの時間帯に起きると
一日すっきりと♪気持ちよく活動できると言われています。
またヨガの思想でも、
日の出前にはたくさんの新鮮なプラーナ(生き物に宿る生命力、輝きのこと)が取り込めると言われています。
朝、なんとなくだるい方はちょっとずつ起きる時間を早めて
6時前、もしくは日の出前に起きれるようにしてみてくださいね(*^^*)
一日、軽い身体と気持ちで過ごすことができますよ♪
☆今日のエクササイズ☆
起きる時間を10分早めてみる(*^^*)
プラーナを取り込んでみる♪
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