コーヒーはお好きですか?

涼しくなったと思ったら、また10月と思えないほどの暑さが続いていますね。。。

そんなときは冷たい飲み物を飲みたくなりますよね!!

私もスタッフもコーヒーが大好きで、よく飲んでいます♪

今日はそんなコーヒーにも入っているカフェインについて書いていこうと思います♪

 

コーヒーは眠気冷ましや集中力を高めたりするために飲んだりと、良い面もたくさんありますが。。。

とりすぎてしまうと少し怖い面もありますよね((+_+))

 

【カフェインの良い面】

*眠気冷まし

*尿の排出を促す作用

*集中力を高め作業能力を向上させる

*運動能力を向上させる

*計算力、記憶力の向上

*シミを予防

*糖尿病を予防

*がん細胞を抑制する

*体脂肪の燃焼を促進など

 

【カフェインの悪い面】

鉄分の吸収を阻害する→貧血になる

*ビタミン、ミネラルを体外へ排出してしまう→肌荒れ、肌が脂っぽくなる

*不眠症、睡眠障害→めまい

*自律神経を狂わせる→肩こり、腰痛、頭痛の悪化につながる

*胃液の分泌を促進→胃粘膜が障害され炎症を起こしやすくなる

 

などなど、たくさんありますが。。。。

カフェインを摂るなら、チョコレートやコーラのように糖分も入ってるものより、コーヒーや紅茶を飲んだ方が健康には良いと言われています!!

なるべく就寝前の8時間以内にはカフェインを摂取しないことをおススメします!!

また、カフェインのはいっていない、麦茶や黒豆茶やハーブティーやルイボスティーを飲んでみるのもいかがでしょうか♪

大好きなコーヒーを飲まないなんてことは出来ないので、うまくカフェインと付き合っていけたらいいなと思います(*^▽^*)/

 

 

 

 

 

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