涼しくなったと思ったら、また10月と思えないほどの暑さが続いていますね。。。
そんなときは冷たい飲み物を飲みたくなりますよね!!
私もスタッフもコーヒーが大好きで、よく飲んでいます♪
今日はそんなコーヒーにも入っているカフェインについて書いていこうと思います♪
コーヒーは眠気冷ましや集中力を高めたりするために飲んだりと、良い面もたくさんありますが。。。
とりすぎてしまうと少し怖い面もありますよね((+_+))
【カフェインの良い面】
*眠気冷まし
*尿の排出を促す作用
*集中力を高め作業能力を向上させる
*運動能力を向上させる
*計算力、記憶力の向上
*シミを予防
*糖尿病を予防
*がん細胞を抑制する
*体脂肪の燃焼を促進など
【カフェインの悪い面】
*鉄分の吸収を阻害する→貧血になる
*ビタミン、ミネラルを体外へ排出してしまう→肌荒れ、肌が脂っぽくなる
*不眠症、睡眠障害→めまい
*自律神経を狂わせる→肩こり、腰痛、頭痛の悪化につながる
*胃液の分泌を促進→胃粘膜が障害され炎症を起こしやすくなる
などなど、たくさんありますが。。。。
カフェインを摂るなら、チョコレートやコーラのように糖分も入ってるものより、コーヒーや紅茶を飲んだ方が健康には良いと言われています!!
なるべく就寝前の8時間以内にはカフェインを摂取しないことをおススメします!!
また、カフェインのはいっていない、麦茶や黒豆茶やハーブティーやルイボスティーを飲んでみるのもいかがでしょうか♪
大好きなコーヒーを飲まないなんてことは出来ないので、うまくカフェインと付き合っていけたらいいなと思います(*^▽^*)/
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