アーユルヴェーダ的セルフケア

インドでは、アーユルヴェーダを独立した「医療体系」ととらえています


実際にインドの人口の8程度の医療を、アーユルヴェーダが請け負っているともいわれていて

病院で治療をうけるというだけでなく、多くの人々がアーユルヴェーダを「家庭の医療」として

実践しています


そして、その中にはセルフケアに役立つ智恵も満載


しかもシンプルな自然療法なので、家庭で実践しやすく、セルフケアに簡単にとり入れる事が

できます


アーユルヴェーダは「知識」ではなく「人間の智恵」と考えられていますので、実践する時は

自分の中の「内なる智恵」に耳を傾けながら行う事が重要


自分の体を見極め、身体や心が喜ぶケアをしましょう。



アーユルヴェーダ式のセルフケアには…

ヨガマッサージをはじめ、料理にハーブやスパイスを使うなどして、不調を予防・改善します。

どれも簡単に実践できるものばかりなので、「ちょっと体調が悪いな」と感じたら、薬を飲む前に

試してみるとよいでしょう


しかし、間違ったセルフケアを行えば、症状が悪化することも

セルフケアはあくまでも「家庭の医療」なので、症状が深刻な場合は病院で診てもらいましょうね


では、今日も素敵な一日をお過ごし下さい

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