池袋本店ブログ
身体が目覚める!朝のヨガポーズ

みなさまこんにちは♪
エクスパンス池袋店でございます。
リモートで話す場面も少なく
マスクで表情が強張る日々、、
表情筋が硬くなりやすいように、
お身体も硬く強張りがちです。
特に寝ている間に硬くなりやすいお身体を、
朝のうちに隅々まで伸ばし
体中を目覚めさせましょう!
本日は1日の始まりにお布団の中で出来る
ヨガのポーズ、
『猫の背伸びのポーズ』
マルジャーラ・アーサナ
のご紹介です♪
まず、
1. 四つ這いの姿勢から、手を前に伸ばします。
2. 頭はおでこをつけます。
3. ポーズが完成したらそのままキープ!
たっぷりと光を取り込むように数秒、
気持ち良く伸びるのを感じてみてくださいね♪
お身体の隅々に血流が流れると、
全身が活き活きと目覚め
1日が元気にスタートしますよ♪
リモートで慣れない机や椅子で
お仕事をされている方の
合間のストレッチにもおすすめです◎
ぜひお試しくださいませ(^^)
本日もみなさまにお会い出来るのを、
楽しみにお待ちしております。
奥村

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