池袋本店ブログ
自律神経を整える入浴法

POST DATE：2020/11/06
みなさまこんにちは♪
エクスパンス池袋店でございます。
朝晩と冷え込む季節になりましたね、
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
身体の深部の冷えや末端冷えで、
湯船が恋しくなる冬。
そんな時、湯船の温度はどれくらいが良いか
迷われる方も多くいらっしゃるかと思います(^^)
本日は、
自律神経を整える事に限定した入浴法を
お伝え致します♪
●入浴は就寝の1時間30分〜2時間前が理想です。
●38〜40度のお湯に首まで浸かり、
深部体温を上げます。
●お湯が熱すぎて身体が温まり過ぎると
交感神経が優位になってしまうので注意！
湯船に毎日浸かっている方も
シャワーで済ませる方も、
本日は自律神経を緩める入浴を
お試しくださいませ♪
お身体の変化や睡眠の質の変化を
感じていただけたら幸いでございます。
また、アーユルヴェーダの全身トリートメントも
自律神経ケアにおすすめですよ(^^)
本日もみなさまのご来店、
心よりお待ちしております。
奥村

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