皆様おはようございます
お正月休みから日常のお仕事にも取りみなさまも身体の疲れがなかなか取れないと感じたり、気温の変化で風邪などで体調を崩したりしていませんか？

風邪はヴァータ・カパの乱れが原因
寒さ・乾燥が増すとヴァータの乱れが起き、関節の痛み、寒気がします。

また、寒さのあまり厚着して動かずに、じっとして、食べる量が多くなるとカパが増します。
すると鼻炎・気管支炎の症状がでてきます。

○対処法○

まずは、ヴァータを鎮めてあげましょう

1.     休息をとる
2.     身体を温めてあげる
3.     軽めの食事で胃腸に負担をかけない

アーユルヴェーダでは、お白湯がおすすめ^ ^
身体の内側から温めてくれます
更に生姜をお食事に沢山取り入れてみて下さいね！

本日は空きがございます。

普段お仕事を頑張っている自分のお身体に優しいご褒美時間を
いかがでしょうか？

エクスパンス池袋店にてお待ちしております。