皆さんは「舌」を磨いたことがありますか?? アーユルヴェーダでは、睡眠中に皮膚や口腔内に体内の老廃物が出てくると言われているため、起床時に入浴や歯磨きに加えて、「舌」の掃除を行います。 もし舌に苔がついているなら、それは舌の表面の細胞や白血球などの垢、あるいは細菌の代謝産物、食べ物のかすなどが混ざったものです。 さらに舌には全身が反射しているため体のお掃除にもつながるそうです...
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今日はインドの知恵その1。。。 音について書いていきますね〜 :-P アーユルヴェーダでは自然界にあるあらゆるものがドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)に影響すると考えられています。 これは「同じものが同じものを増やし、異なるものが異なるものを減らす」という単純な計算で変化すると考えます。 そのような観点から推論しますと、色や音の持つ性質からそれぞれのドーシャへの作...
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インドには「3歳までは神様のように、3歳から16歳までは召使のように、16歳以降は友達のように育てなさい」という、ことわざがあります。哲学好きなインド人ならではですね♪ 実際インドでは古くから、母親と祖母が赤ちゃんを神様のように大切にする証に、オイルマッサージをする習慣があります。欧米で普及しているベビーマッサージの起源はインドにあるといわれています。 アメリカのマイアミ医科大...
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皆さんこんにちは :-P なんだか少しジメジメしていて、体が重いような。。。。 :cry: という方もいらっしゃると思いますので、 今日は体が重い理由として考えられる内の一つ、夕食の時間について書いていきますね :-) 夕食の取る時間ですが、夕食は8時までに昼よりは軽めに食べ、夜10時前までのカパの時間帯に床に就くのが理想的です。 夜10時を過ぎるとピッタが上がってくるた...
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血流の流れが悪いと細胞の代謝が進まず、老廃物や毒素が溜まり肩こりや頭痛、 循環器系や消化器系の疾患、あらゆる不調や病気原因に!!   それじゃあマッサージでも受けてみよう☆ という方に、知っておいて頂きたいことがあります。 この言葉を耳にされた事がある方もいらっしゃると思いますが、それは「好転反応」。 好転反応とは、施術後1〜6週間の間に体が自己回復し...
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皆さんこんにちは!! 今日は無理なく簡単に出来る断食法をお伝えします☆   アグニ(消化する力)の負担を減らし、アグニを高める白湯やスパイスを摂取することによって、体内の毒素をデトックス(解毒)することができます。これを『アーマパーチャナ』といいます。 パーチャナ:消化しきること。 つまり、アーマを消化しきる方法を意味します。 アーユルヴェーダでは、週...
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皆さんこんにちは :-P 今日はとても暖かくて、気分も良いですね♪ さて今日は日本でのアーユルヴェーダの食事の考え方について少し書いていきます。 インドでは、スパイスを食事に活用して消化を助け、素材の殺菌、味わい等に用いていますが、日本ではスパイスは産出さ れず、スパイスが苦手という人も少なくありません。そのかわり、和食では「薬味」や「香の物」を用いて、同じような効 ...
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皆さんこんにちは!! 今日は先日お伝えしたアーマ(未消化物)を消化するための簡単レシピをご紹介します。 ①『ショウガ湯』 作り方:ショウガのスライスを数枚、コップ1.5杯のお湯に入れて20〜30分煎じます。黒砂糖などを適量加えても大丈夫です。 ②『ショウガ汁+レモン汁』 作り方:ショウガ汁(すりおろし汁)とレモン汁にはちみつと白湯を加える。クミンやコショウ粉をふりかけ...
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皆さんこんにちは。 今日は正しい食事の仕方を紹介したいと思います。 ①快適で適当な設備が整った場所で、必ず座って食べる!! ②食事の前は目を閉じ、感謝の言葉を唱える(いただきますは大事な言葉ですよ♪) ③時間をわきまえて、出来るだけ同じ時間帯に規則的に食べる。(夜中の食事は危険ですよ!!) ④食べる速度は速すぎず、遅すぎずよく噛んで腹八分目におさえる。 ⑤食後は...
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