こんにちは♪ 皆さん暑くなり始めてきて、体がだるく感じたり疲れがぬけていかない。。。 そんなことはありませんか?? 疲れやすい時は、カパやヴァータの異常や時にアーマ(未消化物)の蓄積が加わっています。 ほとんどの場合はアグニ(消化力)が弱りオージャス(活気・活力)が低下していると考えられます。   では、どうすることが良いのでしょうか?? 夕方や...
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皆さんこんにちは! 今日はジメジメしていますねー(>_<) さてこんな天気のせいなのか?身体がだるい方、いらっしゃいませんか? アーユルヴェーダではアーマ(毒素)が溜まり始めると身体がだるく、重く、鈍く感じるようになります。 朝起きた時にスッキリしていなくだるい、日中の眠気、なんとなくやる気がない感は  アーマが溜まり始めた初期の典型的な症状です。 :tw...
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じめじめする今日この頃。 汗をかいて時間がたつと雑菌がついて繁殖して、足のにおいの原因に!! 雑菌の繁殖を防ぐためのは、清潔な靴下と靴を履く事も大切です。 また、汗をかいてムレてしまうなども要因の1つです。 なので…外出するときは、5本指の靴下やフットカバーを履いて出かけましょう!! (出来れば外出先で一度取り替えましょう) その際は靴下を履き替えるときにウェッ...
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朝起きて顔がむくんでいて、お化粧のノリもイマイチ。。。 という経験、女性なら誰でもあるのではないでしょうか? 顔のむくみの原因は、排泄しきれなかった余計な水分!! 寝ている間は腎臓からの排泄が低下することも原因です。また、アルコールや塩分の摂り過ぎ、ビタミン・ミネラル不足もむくみにつながります!! そんな時は、熱いシャワーで全身の血行をよくして、水分を排出することが大切です...
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皆さんこんにちは :-D 今日も暖かい。。。というか、暑いですね 8-) こんな暑い日でも、冷房のきいた室内でパソコンを使って仕事をされている人が多いかと思います。。。 そこで、今日はパソコンなどで目を使う仕事をされている方にお勧めの『目のくるくる体操』をお伝えしたいと 思います :roll: 普段からパソコンを使って仕事をしたり、目を酷使する人など、特に一点を見続...
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皆さんこんにちは! 今日も雨がしとしと湿っぽいお天気ですね(>_<) 皆さんは毎日スッキリと起きることができていますか? 今日は早起きについて書いてきますね♪ 朝は6時前のヴァータの時間帯に起床するのが理想的です。心や身体が活発に動いている時間帯に起きることで、気持ちよく一日を始め ることができ、排泄もスムーズになります。 朝6時以降に起床すると、...
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食事は、量、質、時間、季節、食べ合わせ、調理法などの適正を知ったうえで頂くことが望ましいです。 なぜなら食べたものすべてがエネルギーに変換されるとは限らないからです 8-O 例えば、過食、不規則な食事、冷たいものを飲みながら食事をする、真夜中の食事、慌ただしい立ち食いなどは全て不適切な食事と なり、このような食事は栄養が補給されにくいため、適切な燃料補給にはなりません。 ま...
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食事は、美しい肌や体を作るためにとても大切な要素です!! 普段からどんなことに気を付けたらいいのか、ポイントをおさえておきましょう☆ ①食べる順番を意識する!! 野菜や海藻など、血糖値の上昇を緩やかにする食材から食べる習慣をつけましょう!! 食物繊維は血糖の吸収を緩やかにするので、肥満防止になります☆ ※サラダ→スープ→メインの順に食べるのがベスト!! &nbs...
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皆さんこんにちは(^O^) 今日はなんだかジメジメしたお天気ですが、皆さんお元気ですか? 今日は食事の摂り方について書いていきますね!(^^) 皆さんは普段、どのような状態で食事を摂りますか? 時間が来たからなんとなく・・・・忙しいため、食べるチャンスのある時に・・・・・ などなど、色々と忙しい生活をされていると体の状態を無視しがちになり、とりあえず食事を! と...
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  ジメジメしてくる梅雨時期はヴァータです♪ ●カパの時期(アンバランスだと重さ・にぶさのあらわれ・・動きたくない!!などの現れ。) これからは… ●ヴァータがアンバランスだと 『 疲れ、不安、心配性など・・ 』 ヴァータは3つのエネルギーの中でも最も強力! ピッタやカパの支配また活性化します。 活動や動きに影響を与えてくれるのです! ...
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