POST DATE:2013/08/29
暑い今の季節はピッタの季節なのです!!!
暑いからと言って、アイスや冷たい飲み物、辛い物ばかり食べてしまうと。。。
胃腸機能が低下しやすい敏感なタイプなので気をつけましょう!!
そんなピッタさんにオススメの食事をご紹介します☆
♢♢鶏肉と新鮮野菜の具たくさんスープ♢♢
*アスパラ
*ブロッコリー
*キャベツ
*じゃがいも
*鶏肉
を使った...
POST DATE:2013/08/26
今日は少し気温が低くて過ごしやすいですね♪
最後のドーシャのカパのサインについて載せていきます!!
【カパ】
*人との会話や付き合いを避けて、自分の殻に閉じこもっている
*いつまでも人のことを恨んでいる
*あまり食べていないのに体重が徐々に増えている
*昼の12時近くになるのに食欲が出てこない
*今のままの自分に十分満足しており、進歩は望んでいない
...
POST DATE:2013/08/22
暑い夏はピッタの季節です!!
今日はピッタのサインについて載せていきたいと思います。
【ピッタ】
*頭の中がスケジュールでいっぱい
*トマトなど酸性食品や酸っぱい物を食べると胃が痛くなる
*暖かい部屋にいたり、たくさん着込むと気持ちがイライラしてくる
*時計を何度も見る
*気持ちが落ち着かず、刺激的な体験を望んでいる
*塩辛い味付けのものがやめられな...
POST DATE:2013/08/20
暑い日が続いていますが、暑さに負けていませんか??
アユールヴェーダでは、ドーシャとゆう体質が3つにわかれています。
*ヴァータ
*ピッタ
*カパ
とありますが、それぞれ違った症状や乱れが出てくるので、ご紹介します★
【ヴァータ】
*首筋や頭が寒い冷えていると感じる
*お腹がはってきた、ガスが溜まってきた
*紅茶などに砂...
POST DATE:2013/08/13
冷房を毎日つけてしまうこの時期に、冷えから体を守る!!強い味方。。。。
☆★カボチャ☆★
栄養成分;カロテン、カリウム、ビタミンC、B1、B2、E、カルシウム、鉄
栄養価の高さは野菜トップクラス!!!!
*カロテンは肌や粘膜、目を丈夫にし、免疫力を高めます。
*ビタミンEは血行促進効果で、冷え性の緩和につながります。
調理は皮ごとするのがオス...
POST DATE:2013/08/09
皆さんこんにちは。
少し涼しくなったと思ったらまた、暑い日が始まりましたね…。
そして、夏風邪も流行っているみたいなので皆さん気を付けて下さいね!!
そんな今日は「ギー」とゆうアユールヴェーダでは、栄養学的にも非常に大切な油としてされている特製バターをご紹介します★
「ギー」。。。神様の使いである牛から分泌されるだけでなく、万能的な薬効があるとされて...
POST DATE:2013/08/08
こんにちは^-^山﨑です^-^
暑い日が続いてますが、お部屋にこもってしまったりしていませんか?
今日はアユールヴェーダの体質別でのオススメのスポーツをご紹介いたします!(^^)!
“ヴァータタイプ” 空と風の質
*軽いサイクリング
*軽い散歩
*軽いダンス
★ヴァータ体質の方は、体を冷やしたり激しい疲労を伴う運動は避けましょう!!
...
POST DATE:2013/08/06
皆さんこんにちは!!
今日はお忙しい方にオススメのティータイムの過ごし方をご紹介します。
午後2時から6時はヴァータが優勢な時間帯なので、軽快に活動的に過ごすことが出来ます。
ただ、朝から休まずワサワサ動いていたあなたは、そろそろ疲れと消耗を感じるころ…。
ちょっと一休みしたい時間帯でもあります。
ですから3時のお茶は、アーユルヴェーダ的にみてとて...
POST DATE:2013/08/05
前回に引き続きまして、アーユルヴェーダの健康法を載せていきたいと思います!!
消化力を高めたり、ダイエット効果のあるお白湯をご紹介いたします☆
アーユルヴェーダのお白湯とは。。。。
沸騰させることで白湯にピッタ(火)の質を込めていくという意味があり、そこへ換気扇を回してヴァータ(風)の質を白湯へ。
こうすることで、カパ(水)にヴァータ、ピッタの質が加わり、完全なるバランスの...
POST DATE:2013/08/02
皆様、こんにちは!!
8月からブログを担当させて頂きます山崎です。
よろしくお願いします★
暑い日が続いていると、冷房を1日中入れてしまったりしますよね。。。
夏風邪などひいてないですか?
古代インドの健康法としてアーユルヴェーダでは、色々なハーブやスパイスで予防法として活用されています。
お家で簡単に出来るものを少しではありますが、ご紹介します!!
≪喉...