暑い今の季節はピッタの季節なのです!!! 暑いからと言って、アイスや冷たい飲み物、辛い物ばかり食べてしまうと。。。 胃腸機能が低下しやすい敏感なタイプなので気をつけましょう!! そんなピッタさんにオススメの食事をご紹介します☆ ♢♢鶏肉と新鮮野菜の具たくさんスープ♢♢ *アスパラ *ブロッコリー *キャベツ *じゃがいも *鶏肉 を使った...
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今日は少し気温が低くて過ごしやすいですね♪ 最後のドーシャのカパのサインについて載せていきます!! 【カパ】 *人との会話や付き合いを避けて、自分の殻に閉じこもっている *いつまでも人のことを恨んでいる *あまり食べていないのに体重が徐々に増えている *昼の12時近くになるのに食欲が出てこない *今のままの自分に十分満足しており、進歩は望んでいない ...
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暑い夏はピッタの季節です!! 今日はピッタのサインについて載せていきたいと思います。 【ピッタ】 *頭の中がスケジュールでいっぱい *トマトなど酸性食品や酸っぱい物を食べると胃が痛くなる *暖かい部屋にいたり、たくさん着込むと気持ちがイライラしてくる *時計を何度も見る *気持ちが落ち着かず、刺激的な体験を望んでいる *塩辛い味付けのものがやめられな...
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暑い日が続いていますが、暑さに負けていませんか?? アユールヴェーダでは、ドーシャとゆう体質が3つにわかれています。 *ヴァータ *ピッタ *カパ とありますが、それぞれ違った症状や乱れが出てくるので、ご紹介します★   【ヴァータ】 *首筋や頭が寒い冷えていると感じる *お腹がはってきた、ガスが溜まってきた *紅茶などに砂...
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冷房を毎日つけてしまうこの時期に、冷えから体を守る!!強い味方。。。。 ☆★カボチャ☆★ 栄養成分;カロテン、カリウム、ビタミンC、B1、B2、E、カルシウム、鉄 栄養価の高さは野菜トップクラス!!!! *カロテンは肌や粘膜、目を丈夫にし、免疫力を高めます。 *ビタミンEは血行促進効果で、冷え性の緩和につながります。   調理は皮ごとするのがオス...
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皆さんこんにちは。 少し涼しくなったと思ったらまた、暑い日が始まりましたね…。 そして、夏風邪も流行っているみたいなので皆さん気を付けて下さいね!!   そんな今日は「ギー」とゆうアユールヴェーダでは、栄養学的にも非常に大切な油としてされている特製バターをご紹介します★ 「ギー」。。。神様の使いである牛から分泌されるだけでなく、万能的な薬効があるとされて...
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こんにちは^-^山﨑です^-^ 暑い日が続いてますが、お部屋にこもってしまったりしていませんか? 今日はアユールヴェーダの体質別でのオススメのスポーツをご紹介いたします!(^^)! “ヴァータタイプ” 空と風の質 *軽いサイクリング *軽い散歩 *軽いダンス ★ヴァータ体質の方は、体を冷やしたり激しい疲労を伴う運動は避けましょう!!  ...
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皆さんこんにちは!! 今日はお忙しい方にオススメのティータイムの過ごし方をご紹介します。   午後2時から6時はヴァータが優勢な時間帯なので、軽快に活動的に過ごすことが出来ます。 ただ、朝から休まずワサワサ動いていたあなたは、そろそろ疲れと消耗を感じるころ…。 ちょっと一休みしたい時間帯でもあります。 ですから3時のお茶は、アーユルヴェーダ的にみてとて...
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前回に引き続きまして、アーユルヴェーダの健康法を載せていきたいと思います!! 消化力を高めたり、ダイエット効果のあるお白湯をご紹介いたします☆ アーユルヴェーダのお白湯とは。。。。 沸騰させることで白湯にピッタ(火)の質を込めていくという意味があり、そこへ換気扇を回してヴァータ(風)の質を白湯へ。 こうすることで、カパ(水)にヴァータ、ピッタの質が加わり、完全なるバランスの...
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皆様、こんにちは!! 8月からブログを担当させて頂きます山崎です。 よろしくお願いします★ 暑い日が続いていると、冷房を1日中入れてしまったりしますよね。。。 夏風邪などひいてないですか? 古代インドの健康法としてアーユルヴェーダでは、色々なハーブやスパイスで予防法として活用されています。 お家で簡単に出来るものを少しではありますが、ご紹介します!! ≪喉...
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