デトックスに最適なのは、、、
DATE:2018/03/16 CATEGORY:
おはようございます。
エクスパンススパ銀座中央通り店です。
だんだんと暖かくなり
銀座中央通りにも
春めいた風が吹いてきました。
私の自宅近くでは
ウグイスが鳴きはじめ
春の訪れを感じています。
冬と春の変わり目である今の時期は
カパ質が優勢になるため
すべての体質の人にとって
デトックスには最適な時期です。
カパは
重たい
油っぽい
といった、粘質の特徴があるので
今の時期に感じる
身体の重だるさ
鼻炎などのアレルギー症状は
カパ質が過剰になったり
冬に溜まったカパ質が溶け出したりが
原因のひとつとして考えられています。
そのため
デトックスに最適なのは、、、
カパ質が優勢になる
まさに今の時期だと言えます。
ヴァータ体質の人は
緩やかなデトックス
ピッタ体質の人も
穏やかなデトックス
カパ体質の人は
より積極的なデトックスがおすすめです。
デトックスには２つの方法があって
緩和法（シャマナ）と解毒法（ショーダナ）
があります。
緩和法（シャマナ）は
ゆっくり優しく行うデトックスの方法で
自宅やサロンで行える方法です。
より徹底したデトックスの必要がない人が
穏やかな浄化の方法として
取り入れることが出来ます。
一定の期間に渡って行うことで
緩和法（シャマナ）は
解毒法（ショーダナ）と同じくらいの
効果があると言われています。
解毒法（ショーダナ）は
インドやスリランカなどの専門的な施設で行う
パンチャカルマ
（過剰になったドーシャや毒素を取り除く治療法）
などが、解毒法（ショーダナ）にあたります。
緩和法（シャマナ）には
幾つかの方法かあり
その一部を紹介します。
・休息
十分な休息を摂る
特に睡眠時間の確保が一番大切
（午後10時就寝、午前6時起床）
遅くまで起きて、朝遅くまで寝ると
消化管などに溜まった毒素を
増やすことになります。
・ストレスを減らす
定期的なヨガや瞑想法・呼吸法は
ストレスを減らし
デトックスのプロセスを強化します。
特に精神や感情に溜まった
デトックスに有効です。
・アヴィヤンガ
（温めたオイルのマッサージ）
アーユルヴェーダにおけるデトックスでは
最も重要です。
アヴィヤンガは、体内に蓄積した毒素を緩め
消化管に流れ出すように促してくれ
消化管から腸を通って簡単に排出されます。
アヴィヤンガはリラックス効果が高く
身体の循環を促して
ストレスからの回復力を高めるのに
とても役立ちます。
アーユルヴェーダで使用するオイルには
ハーブ成分が溶け込んでいるため
皮膚からより深い層や組織に浸透し
身体全体に栄養を与えてくれます。
部分的なトリートメントではなく
全身フルボディのコースが
特におすすめです。
本日も皆様のご来店を
心よりお待ちいたしております。
エクスパンススパ銀座中央通り店
