皆様、こんばんわ。
本日はアーユルヴェーダ的
不眠時のセルフケア法をお伝え致します!
寝付きが悪い時は、
お休み前に安眠効果のある
ホットミルクを飲んでみて下さい♪
(食後3時間以上あける事)
また睡眠を誘発する
ナツメグを入れると、より良いです◎
また寝る前に
長湯をしたり、髪の毛を洗うと
逆に目が冴えてしまう可能性があります。
生乾きの頭で寝るのもよくありません!
疲れて帰宅してからやらなくてはいけない事を
なるべく減らすという意味では、
朝シャン、朝シャワーに切り替えてみるのも
一つの不眠になりづらい方法とも言えます!
さまざまなケア法はございますが
お試ししやすいものから
是非生活に取り入れてみてください♪
◎コロナ対策しています◎
・スタッフのマスク着用、体調管理の徹底。
・ご来店時のアルコール消毒、検温のご協力。
・お客様同士の接触を防ぐ為、直接個室へのご案内。
・使用後の場所は細部までアルコール消毒。
・飛沫防止シートの設置
・こまめな換気、加湿。
皆様が安心してお過ごしいただけるよう、
今後ともできる限りの対策を行ってまいります。
どうぞご安心してご来店くださいませ。