正しい食事９カ条
CATEGORY： POST DATE：2013/05/01
皆さんこんにちは。
今日は正しい食事の仕方を紹介したいと思います。
①快適で適当な設備が整った場所で、必ず座って食べる!!
②食事の前は目を閉じ、感謝の言葉を唱える(いただきますは大事な言葉ですよ♪)
③時間をわきまえて、出来るだけ同じ時間帯に規則的に食べる。(夜中の食事は危険ですよ!!)
④食べる速度は速すぎず、遅すぎずよく噛んで腹八分目におさえる。
⑤食後は慌ただしくせず、すぐに動かないこと。少なくとも３〜５分は座って消化を見届ける。
⑥昼食を主にする。夕食は出来るだけバランスよくする。
⑦食事は温かいうちに♪作った人の愛情を感じながら食べる!!
⑧冷たい食物は控える。白湯をすすりながら食べるのがおススメ☆(温かいお茶でもOK)
⑨食べ合わせに注意する。
これは少し難しい。と思う項目もあったとは思いますが、できれば②と⑦は実践してみて下さい。
きっと幸せな気分になれると思います♡
それでは皆さん、おやすみなさい☆
<< アンバランスによる心理の変化 | アーマ(未消化物)を消化する簡単レシピ♪ >>
新着ブログ一覧
| 2024.04.19 | 体質改善の基礎知識と悩み別の対処方法・食事メニューを徹底解説 |
|---|---|
| 2024.04.19 | リバウンダー必見！体質改善で痩せるための4ポイントで理想の自分に |
| 2024.03.29 | マッサージ後のだるさは回復の証？知っておきたい好転反応について |
| 2024.03.29 | こんなにあるの？人気のマッサージ11種類を深掘り＆徹底解説！ |
| 2024.03.29 | マッサージが痛いのは凝ってる証拠？我慢した方が効果があるって本当？ |
