夕食は八時までに軽めに

CATEGORY：　　POST DATE：2013/05/21

皆さんこんにちは 😛

なんだか少しジメジメしていて、体が重いような。。。。 😥 という方もいらっしゃると思いますので、

今日は体が重い理由として考えられる内の一つ、夕食の時間について書いていきますね 🙂

夕食の取る時間ですが、夕食は８時までに昼よりは軽めに食べ、夜１０時前までのカパの時間帯に床に就くのが理想的です。

夜１０時を過ぎるとﾋﾟｯﾀが上がってくるため、目が冴えて元気がでてきてしまいます。

その為テレビを観たり、長電話や仕事をしてしまい、お腹も空いてきます。この時食べてしまうと、未消化を起こし、アーマ（未消化物）が

できてしまうので翌朝身体が重く、だるくなってしまいます。

忙しい日常の中で、このような「理想的な一日の過ごし方」を送ることはなかなか難しいことかもしれません。

しかし、自分にできることから少しづつ始めていけばよいのです。すると、いつしか気持ち良い食欲を感じ、排出が毎日すっきりとでるよう

になり、充実した日中の活動や快適な眠りと爽快な目覚めを体験できるようになっていくでしょう。

身体のだるさが気になるときに是非お試し下さいね♪

それでは素敵な一日を 😆

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