最近なんだか…疲れやすい!?
CATEGORY： POST DATE：2013/06/28
こんにちは♪
皆さん暑くなり始めてきて、体がだるく感じたり疲れがぬけていかない。。。
そんなことはありませんか??
疲れやすい時は、カパやヴァータの異常や時にアーマ(未消化物)の蓄積が加わっています。
ほとんどの場合はアグニ(消化力)が弱りオージャス(活気･活力)が低下していると考えられます。
では、どうすることが良いのでしょうか??
夕方や仕事の後に出てくるヴァータの乱れには、休息することが必要です。
黒砂糖やショウガ入りのﾊｰﾌﾞティーなどを取るのもおススメです☆
温めたゴマ油によるオイルマッサージの後に休息するともっと効果的 🙂
朝方からだるいのはカパの乱れ。熱めの入浴でさっと体を温めましょう。
夕方の食事を少なめにして揚げ物や肉は控えて、朝食も温めた牛乳にショウガやウコン、シナモンなどを入れたものだけにしたりしてみましょう!!
入浴の時は室内にスパイシーな香りを使うのもおススメです。
気持ち的に疲れた時は、瞑想などがおススメです 😮
皆さん、疲れやすいと感じたらぜひ試してみて下さいね☆
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