冷え取りのオススメ食事法＾＾♪
みなさん、こんにちは(*^_^*) ブログ担当のえまです＾＾
気温も下がり、肌寒い季節になってきましたね(>_<)
わたしは首元を冷やさないためにファーをつけてしまいました♪
他のスタッフにはまだ早いんじゃない？と言われます(笑)
そんな今日この頃、 手足の冷えが気になってきた方も多いのではないでしょうか＾＾？
冷えや乾燥の気質は、アーユルヴェーダでいうと ≪ヴァータ（風）≫の気質になります。
ちなみにわたしもヴァータ体質です＾＾
ヴァータは止まることなく流れ続ける≪風≫の気質で、
行動力のある人、
順応性が高く、
気遣いのできる人 、
細みの身体つき、
想像力豊か、
などの特徴があげられます(*^_^*)
ただこの≪風≫の気質がアンバランスになると
冷え性
乾燥
便秘
などの症状が現れやすくなります。
「自分はヴァータ（風）の気質かも？」
と思ったあなたに、今日は食事による冷え取りの一例をお伝えします♪
☆*:;;;;;;:*☆* 冷え取りの食事♪ *☆*:;;;;;:*☆
・冷たい飲み物、生野菜など、身体を冷やすものはNG!
・温野菜など、身体の温まる食事を心がける♪
・特に身体を温めるショウガ・ニンニク・コショウ・唐辛子などを積極的に摂る♪
・冷え取りドリンクとして、生姜をスライスして はちみつと白湯と混ぜて飲むのもgood＾＾♪
*:;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;:*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;:* *:;:*ﾟ｡+☆
冷えは血液循環が悪くなることで起こると言われています。
身体を内側から温める食事を心がけ、 血液の流れをよくしていきましょう(*^_^*)
ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)
それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください＾＾
冷えの季節に向けた体質改善は、ぜひエクスパンスへ・・・(*^_^*)
心身ともにあたたまりに来てください＾＾♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪
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