皆様こんにちは。

3月も残り１週間ですね。

4月は新しい生活が始まったり、環境が変化したりと、ワクワクする一方で心身ともに揺らぎやすい時期ですよね。

冬の間に溜まったエネルギーが、春の暖かさで溶け出す4月。

アーユルヴェーダでは、この時期はカパのエネルギーが乱れやすく、体のだるさ、むくみ、鼻水、あるいは気持ちの重さを感じやすいと言われています。

◎4月のケアポイント

・朝の舌みがきでデトックス

寝ている間に溜まった未消化物（アーマ）を、朝一番に掃除しましょう。

・「苦味」と「渋味」を味方につける

カパの影響で重たくなりがちな時期は、春の山菜や菜の花など、少し苦い旬の食材を。

・オイルマッサージで詰まりを流す

朝、またはお風呂の前に温めたセサミオイルで全身をマッサージ。

☆初回メニュー
アヴィヤンガ全⾝＋シローダーラー+⾜浴 120分　¥22,700－
アヴィヤンガ全⾝＋フェイスマッサージ＋シローダーラー+⾜浴 165分　¥31,600－

☆初回ペアメニュー
アヴィヤンガ全⾝＋シローダーラー+⾜浴 120分　¥44,400－
アヴィヤンガ全⾝＋フェイスマッサージ＋シローダーラー+⾜浴　¥62,000－

◎心のケア

4月は何かを始めなきゃと焦りがちですが、アーユルヴェーダが大切にしているのは〝自分を観察すること〟

もし少し疲れたなと感じたら、深呼吸をして、温かい白湯をゆっくり飲む。

そんな小さな幸せを自分に許してあげてくださいね。