皆様こんにちは。

新年度が始まり、慌ただしい毎日をお過ごしではないでしょうか。

アーユルヴェーダには、季節の変わり目を健やかに過ごすためのリトゥチャリアという知恵があります。

サンスクリット語のリトゥ（季節）とチャリア（行動・習慣）に由来し、自然と調和することで心身の健康を維持し、病気を予防する知恵です。

この4月半ば、私たちの体の中では2つの揺らぎが起きています。

・カパ（水のエネルギー）の浄化

冬に溜まった重いエネルギーが、春の暖かさで溶け出します。これがだるさ、むくみ、強い眠気の正体です。

・ヴァータ（風のエネルギー）の乱れ

新生活の環境変化や春の強い風は、心にソワソワ感や寝つきの悪さを運びます。

《 ４月からの新習慣：朝のデトックス 》

揺らぎを整える鍵は、朝の舌掃除（タングスクレーパー）です。

寝ている間に浮き出たアーマ（未消化物）をそっと取り除く。

たったこれだけでデトックススイッチが入り、体内の消化の火（アグニ）が正しく燃え始めます。

口の中を清めることは、心の濁りを払うことにも繋がります。

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