皆様こんにちは。
5月に入り、少しずつ暑さが感じられるようになりましたがいかがお過ごしでしょうか。
アーユルヴェーダでは、5月はカパ(水、大地のエネルギー)とピッタ(火のエネルギー)が重なり合う移り変わりの時期とされています。
春の重さが少しずつ抜け、夏の気配も感じ始めるこの時期は、不安定になりやすいため無理に動きすぎずバランスを整えていくことが大切です。

○おすすめの生活法
・毎朝なるべく同じ時間に起き、朝から軽くストレッチなど運動する
・新緑や季節の花を見る、自然の中で深呼吸する
・朝晩は冷えやすいため、湯船に浸かるなど身体を冷やさないようにする
・お出かけした日の夜にはセサミオイルで軽くマッサージをする

○おすすめの食材
・にんじん、きゅうり、さやいんげんなどの野菜
・いちごやキウイなどの果物
・コリアンダー、カルダモンなどのスパイス

ぜひご参考になさってみてくださいませ。

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季節の変わりめの今だからこそ、お身体をじんわりと温めるケアがおすすめです。
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