皆様こんにちは。

7月も後半に入り、暑さも本格的になってきましたね。冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりするこの季節。

「寝ても疲れが取れない」

「朝から身体が重い」

「手足が冷える」

「なんとなく気分もスッキリしない」

そんなお悩みはありませんか？

実は、慢性的な疲れの原因のひとつに身体の冷えが関係していることがあります。

アーユルヴェーダでは、冷えや乾燥、疲労感などは「ヴァータ」の乱れと深く関係していると考えられています。

また、身体に熱がこもりやすい「ピッタ」の方でも、冷えによって巡りが悪くなることで、身体の不調を感じることがあります。

1. 朝起きたら白湯を飲む

2. 身体を温める食材を取り入れる

3. 1日15〜20分ほど散歩をする

4. 冷たい飲み物を摂りすぎない

5. シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる

6. 寝る前にスマートフォンから離れる時間をつくる

7. 疲れたときは無理をせず、しっかり休む

少しずつ取り入れやすいものからお試しくださいませ。

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お身体に溜まった毒素を排出したい、より汗をかいてスッキリ感を味わいたい方におすすめです。

溜め込みやすい今の時期にぴったりですので、

よろしければぜひお試しください。