皆様こんにちは^ – ^
エクスパンス銀座中央通り店の渋谷でございます。
寒い日々が続きますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今回は外反母趾についてお話をさせて頂きます。
外反母趾の特徴は足の親指が人差し指の方向にくの字にまがり、親指の付け根の関節に炎症を起こしたり、痛みを感じる様になることです。
日本人は昔、足袋(たび)を履く文化でしたが、欧米化により靴下や靴を履くようになり外反母趾の方が増えていきました。
外反母趾の原因は、靴を履く事で足先を圧迫したり、足裏の筋肉や5本指を使わなくなる事、また扁平足ぎみの方も外反母趾になりやすく、10代20代の方でも多くいらっしゃいます。
〜外反母趾や扁平足におすすめの対策法〜
◉足裏タオルつかみ
椅子に腰掛けて、床に広げたタオルを足の指をしっかり使って、握る→持ち上げる→離すを10セットずつ行いましょう。
◉足裏マッサージ
足裏全体、指の間をマッサージし、眠っている筋肉を刺激することで歩いたときに足裏や5本指の筋肉を使うようになります。
足の血流もUPし冷え性対策にもおすすめです。
またお家で過ごす時はスリッパは履かずに、裸足か五本指ソックスってしっかりと地面を踏みしめて歩くことがおすすめです^ – ^
足は全身の健康のためにとても大切な場所です。
本日も皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ち致しております！
◎コロナ対策徹底しています◎
・スタッフのマスク着用、体調管理の徹 底。
・ご来店時のアルコール消毒、検温のご協力。
・お客様同士の接触を防ぐため、直接個室へのご案内。
・使用後の場所は細部までアルコール消毒。
・飛沫防止シートの設置。
・こまめな換気、加湿。
皆様が安心してお過ごしいただけるよう、今後ともできる限りの対策を行ってまいります。
どうぞご安心してご来店下さいませ。
