皆様、こんにちは！ 5月もあっという間に 残り1週間を切りましたね(^ ^) いかがお過ごしでしょうか。 今日はアーユルヴェーダ的 不眠時のセルフケア法をお伝え致します！ 寝付きが悪い時は、 お休み前に安眠効果のある ホットミルクを飲んでみて下さい♪ （食後3時間以上あけて） また睡眠を誘発する ナツメグを入れると、より良いです◎ また寝る前に 長湯をしたり、髪の毛を洗うと 逆に目が冴えてしまう可能性があります。 生乾きの頭で寝るのもよくありません！ 疲れて帰宅後に、やらなきゃいけない事を なるべく減らすという意味では、 朝シャン、朝シャワーに切り替えてみるのも 一つの不眠になりづらい方法とも言えます！ 今回はここまでをお伝えします！ まだいくつかの方法があるので 次回またお伝え致します♪ ◎コロナ対策しています◎ ・スタッフのマスク着用、体調管理の徹底。 ・ご来店時のアルコール消毒、検温のご協力。 ・お客様同士の接触を防ぐ為、直接個室へのご案内。 ・使用後の場所は細部までアルコール消毒。 ・飛沫防止シートの設置 ・こまめな換気、加湿。 皆様が安心してお過ごしいただけるよう、 今後ともできる限りの対策を行ってまいります。 どうぞご安心してご来店くださいませ。
