皆さま、こんにちは。

今日で「立春」を迎え、暦の上では春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きそうですね。

この時期は、風と空のエネルギーの「ヴァータ」と共に、水と地のエネルギー「カパ」のエネルギーのバランスも強くなります。

冬の時期に蓄えられた「カパ」のエネルギーが春先になって溶け出すことで、身体の様々な分泌が増加し、身体のだる重さや花粉症、

風邪や鼻づまりの症状が出やすくなります。

ですので、この時期からカパを安定させ、増加させない事が必要となります。

カパを増加させない為には

〇適度に汗をかく程度の運動をする。

〇身体を冷やさず、温める。(特に腰やお腹周りは冷やさない)

〇早寝早起きを心掛け、規則正しい生活をする。

〇食事の食べ過ぎを防ぐ。特に乳製品や油が多く重たい食事、甘いものは控えめにする。

身体や心に溜まった余分な毒素を排出する事も重要です。

アーユルヴェーダのトリートメントは毒素の排出を促すために最適なトリートメント法と言われています。
また、ゆっくりと行うトリートメントで、心のリラックスやデトックスにも繋がっていきます。

ぜひ、いまの時期から心身のデトックスを始めてみましょう！

エクスパンス恵比寿店　田島