皆様、こんばんは。

気温も段々と暖かくなり、服装も薄着になる機会が増えてきたのではないでしょうか。

暖かくなり重い上着を脱いで薄着になってくるにつれて気になるのが、冬の間についてしまった二の腕やお腹周りの脂肪…。

冬太りを解消して、春のオシャレを楽しむ為に、春ダイエット始めましょう！

春はアーユルヴェーダでは、カパというエネルギーが増えていきます。

カパのエネルギーは安定したエネルギーと言われていますが、同時に溜め込みやすいエネルギーでもあります。

食事は消化しづらいものや、甘味、酸味、塩味がある食べ物の食べ過ぎは避け、春野菜や山菜のような苦味や渋みのあるものを食べて、冬の間にため込んだ毒素をデトックスしましょう！

カパのエネルギーを減らす食材として、春野菜の春キャベツ、菜の花、セロリ、たけのこ、新たまねぎ、春の山菜のふきのとう、うど、たらの芽、せりなどもおすすめです！

カパのエネルギーを増やさない為にもウォーキングやヨガなど軽く汗をかくくらいの運動で代謝を上げていくのもおすすめです！

また、身体の中の毒だしをするオイルトリートメントもおすすめ！

アーユルヴェーダのオイルトリートメントであるアヴィヤンガは新陳代謝を活性化させ、身体の老廃物や不純物の排出を促す施術なので、春のダイエットをしようとしている方にピッタリの施術法です！

春ダイエット！していきましょう！

エクスパンス恵比寿本店　田島