みなさまこんにちは！

エクスパンス池袋店でございます。

本日はアーユルヴェーダ的、口腔ケアをご紹介します。

アーユルヴェーダでは、睡眠中に皮膚や口腔内に体内の老廃物が出てくると考えられています。

そのため朝一番にオイルでうがい(オイルプリング)をすることで、老廃物をきれいに流し去る効果が期待できます。

【オイルうがいにおすすめのオイル】

セサミオイル：ビタミンEが豊富でデトックス効果やアンチエイジング効果があります。ベタつかずさっぱりとしているので使いやすいです。

【オイルうがいの方法】

1.朝起きたら何も口に入れない状態で大さじ一杯程度のセサミオイルを口に含み、口内全体にオイルをまんべんなく行き渡らせます。

2.口の中にオイルを含んだまま、ぶくぶくうがいを5分ほど続けます。

3.5分ほどたったら、ティッシュなどに吐き出して、水でうがいをします。

うがい後のオイルは汚れがいっぱいなので決して飲み込まないでくださいね。

慣れるまでは頬の筋肉が疲れるかと思いますが頬のリフトアップになりますので先ずは継続して見てほしいです。

【オイルプリングの効果】

歯の老化防止

歯周病予防・歯茎の強化

口内炎

口臭予防・改善

歯のホワイトニング効果

顔の皺予防・リフトアップ

免疫力の向上

デトックス効果

など様々な効果が期待できます。

是非、朝の習慣に取り入れてみてくださいませ。

本日も皆様のご来店を楽しみにお待ちしております。

神谷