皆様おはようございます！

エクスパンス池袋店でございます。

 

朝晩冷え込む季節となりましたが体調いかがでしょうか？

これから冬にかけて寒くなると、肩に力が入り肩こりがひどくなりますよね。

慢性的な肩こりや腰痛は、主に筋肉の疲労が原因です。長時間同じ姿勢で座っていたりすると、全身の血行などが悪くなって乳酸などの疲労物質が貯蓄され、痛みが起こってしまいます。また、精神的な緊張が続くと筋肉の緊張を引き起こし、結果的に腰痛や肩こりが悪化します。

アーユルヴェーダでは、腰痛や肩こりをヴァータの疾患と考えています。しかし、痛み自体はヴァータの増加が原因でも、消化力が衰えるとピッタの肩こりが、運動不足が続くとカパの痛みが起こるといわれています。また、未消化物（アーマ）の貯蓄も、肩こりや腰痛の原因になるので注意して下さい！

筋肉の緊張をほぐすには・・・

・血行を促進する入浴

・マッサージ

が有効的です。

冷えは痛みを悪化させますので、日ごろから靴下をはきましょう！

エクスパンスのマッサージでは、肩、肩甲骨、腰をしっかり流していきます！終わった後は汗がじんわり滲みとてもすっきりすることが出来ます！

ぜひ一度、寒さが一段と厳しくなる前にエクスパンスへいらっしゃって下さいませ！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

神谷