皆様こんばんは

エクスパンス池袋店でございます。

本日は無性にある特定の食べ物が欲しくなるとき、お身体から出しているサインについてご紹介いたします。

まず、女性が夜中に無性に食べたくなるもので一番多いのは、アイスクリームです。

アイスクリームの美味しさとその冷たさがたまらないんですが、このような人は貧血の恐れがあります。

アイスクリームのような冷たいものが欲しくなる時は、鉄分不足になっていることが多く

鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり、貧血気味になります。

貧血を解消しようと、血液をより循環させるために体温が上昇し、そのため体を冷やすために無性にアイスクリームなどを食べたくなるんです。

このような夜中にアイスクリームを無性に食べたくなって、毎日繰り返すのを解決する方法があります。

それは、昼間に鉄分を多く含む、あさりやレバーなどを食べると、夜中に冷たいものが食べたくなるという欲求が徐々に治まっていきます。

また夜中にチョコレートが食べたくなる人は、頭痛やめまいのサインが身体から出されているんです。

この兆候をそのままにしておくと、さらに悪化して病気が進行してしまう危険があります。

では、チョコレートを食べたくなる人が、昼間に食べるといい食材は何かというと、それは「枝豆」といった豆類や「海藻類」を食べるのが効果的です。

そもそもチョコレートが食べたくなるのは「マグネシウム」という栄養不足が原因なのです。

マグネシウムはストレスを抑える働きがある栄養素です。

このマグネシウムが不足してストレスを感じると、血圧や血流をコントロールする自律神経が影響を受け、頭痛やめまいに襲われる危険があります。

夜中にポテトチップスを食べたくなる人は、消化不全のサインが身体から出されています。

ポテトチップスを食べたくなる人が、昼間に食べるといい食材は「チーズ」や「しらす」「桜エビ」などを意識して食べるのが効果的です。

ポテトチップスが食べたくなるのは「カルシウム」と「塩素」という栄養不足が原因で起こる症状なのです。

何か当てはまるサインはありましたか？

毎日のお食事を意識して今年の冬を元気に過ごしましょう！

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております。