花粉症でお悩みの方へ
2021/02/25
皆様こんにちは
エクスパンス池袋店でございます。
だんだんと春の陽気に近づいてきましたね！
温かくなると気分がウキウキする季節ではありますが、
憂鬱になる方も多いのではないでしょうか。
そう、花粉症または鼻炎やだるさに悩まされる季節でもあります。
まだまだ本格化していない分、
今回は『アーユルヴェーダ的花粉症の考え』ついて、
花粉症の原因は、、、
日本人の約4分の1が花粉症だといわれています。
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、
くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
日本人に圧倒的に多いのは春に発症するスギ花粉が原因の花粉症で
花粉症は自律神経や免疫系のバランスが乱れると起こりやすくなり
つまり、花粉そのものだけに原因かあるのではなく、
体内に問題が起きている、とアーユルヴェーダではとらえます。
アーユルヴェーダでは花粉症はカパの増えすぎによるものだと考え
花粉症は冬から、、、
空気が冷たく、乾燥が強い冬は、ヴァータの影響が強くなり、
消化力も高まって食欲旺盛になる傾向があります。
冬の味覚には油分のあるものが多く、食べ過ぎてしまうと
地と水のエネルギー、つまりカパが過剰になっていきます。
そして、冬に積もった雪が溶け、
水と地のエネルギーをもつカパの季節が訪れます。
冬の間にカパが蓄積され、
体力や免疫力の低下し、花粉症や鼻炎になると考えられます。
花粉症の予防として
＜食事＞
・腹八分目にする。
・温かいものをとる
・ショウガや七味唐辛子や胡椒などのスパイスをとる。
・花粉症によいとされているヨーグルトや納豆もカパ（粘液）
・脂っこいもの、甘すぎるものを控える
・フキなどの苦味のある山菜をとる。
・夜遅くの食事を控える。
・ハチミツ小さじ１、
それを朝昼晩と1日3回とる。
＜生活＞
・適度の運動量のヨガをする。（
・起床後に熱いシャワーを浴びる。（眠気も覚め、
・体を冷やさない。
<鼻うがい>
ぬるめのお湯コップ1/3程度に塩小さじ１を混ぜ、
小さめの急須にいれ、片方の鼻腔に入れ、
冬のうちからカパを蓄積させない食事や生活をすることが望ましい
今からでもこれらを心がければ、
素敵な春を過ごせるように、
エクスパンス池袋店 神谷
