皆様こんにちは(^^♪
４月になり昼間は気温も暖かくなり、
過ごしやすい季節となりましたね。
春はアーユルヴェーダでいうカパという体質が増加しやすくなります。
カパは、
冷・油・重・安定
の性質があります。
これが増大する季節ですから、
症状が重いときは、
これと反対の性質を取り入れることで
エネルギーのバランスを整えましょう！
温・乾・軽・動
などの性質がカパをバランスさせてくれます。
具体的に以下のような行動に注意しましょう！
・脱ぎ着を工夫して、冷やさない
・食べ過ぎない。水分を取り過ぎない
・特に、乳製品や脂っこいものは控える
・朝早く起きて、軽く身体を動かす
・昼寝は控える
アーユルヴェーダを日々の生活に取り入れて、健康なお身体を維持しましょう