皆様、こんにちは！！
関東も梅雨に入りましたが、
ご体調変わりなく、お過ごしでしょうか。
今日はアーユルヴェーダ的
不眠時のセルフケア法
第二弾をお伝え致します！！！
・ごま油を使い頭と耳のマッサージ
耳のマッサージの際は、
綿棒にオイルを染み込ませて
耳の中にオイルを塗るのもおすすめ！
リラックス効果をもたらせてくれます(^^)
・日常的な運動
運動不足が原因で寝付きが悪い場合もあるので
ウォーキングやヨガで身体を動かしましょう！
・昼寝は極力しない
健康なのに日中昼寝をすると、
生活のリズムが崩れ夜の就寝の妨げになるので
出来るだけ昼寝は避けましょう！
是非不眠時の際は、出来ることから
ご参考にしてみてください♪
◎コロナ対策しています◎
・スタッフのマスク着用、体調管理の徹底。
・ご来店時のアルコール消毒、検温のご協力。
・お客様同士の接触を防ぐ為、直接個室へのご案内。
・使用後の場所は細部までアルコール消毒。
・飛沫防止シートの設置
・こまめな換気、加湿。
皆様が安心してお過ごしいただけるよう、
今後ともできる限りの対策を行ってまいります。
どうぞご安心してご来店くださいませ。
