【アーユルヴェーダでケアする】 8月×ハーブ ──────────── いつもエクスパンススパ銀座中央通り店をご愛顧頂き、誠にありがとうございます♪ 夏は暑さにより冷たい食べ物やアルコールなどの嗜好品を取り入れたくなりやすくなります。その状態が続く と、ピッタが過剰になり様々な症状を引き起こしてしまう為、ピッタのドーシャが過剰になり消化器系や皮膚などに乱れが出てきます。 そこでアーユルヴェーダと深く関わっているハーブを日々の生活に取り入れて過ごしやすい日々を送っていきましょう！ 今月のおすすめハーブは、【カモミール】 カモミールは、鎮静、消化促進、発汗作用などがあり、 ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれているハーブです。 カモミールの効果 ◎安眠、リラックス効果 ◎鎮痛効果 ◎口内の健康を維持する効果 ◎肌の炎症を鎮める効果 ◎風邪の初期症状や月経痛をやわらげる効果 ◎糖化を防ぐ効果 また、カモミールには にきびや湿疹、皮膚炎、日焼け、やけどなど、炎症をおこした創傷や潰瘍、おできにも効果があり、乾燥肌やかゆみがあるときにも効果を発揮します。 カモミールの活用法！！ ●料理に取り入れる （パン 焼き菓子 ゼリー シロップなど） ●カモミールティーにする （ストレスや神経性胃炎、不眠などをサポートしてくれ ます。冷え性や月経痛の緩和も期待！！） ●入浴剤として使用 （精神的なリラックスだけでなく、体の巡りにも関係 し、全身をゆるめる効果） この様に様々な活用法で、夏の疲れた体を癒していきましょう！