皆様こんにちは!
本日GW最終日ですが楽しめましたでしょうか??
毎年GW後にやってくる【五月病】
新生活で環境に適応する為に、いつもより
頑張ってしまうために疲れやストレスが溜まり
GWで一気に体調や気持ちに症状が現れやすくなります。
症状としては
・無気力になる
・不安感を感じる
・食欲不振
・睡眠障害
・頭痛
・倦怠感
上記の症状が身体に現れやすくなります。
5月は寒暖差もあり自律神経も乱れやすくなります。
5月病の倦怠感は自律神経の乱れが原因の1つとも
言われております。
この時期は特に心と身体を整えていくことが大切です!
ご自宅で出来るケアとしては
・朝食を食べる
寝ている間に下がった体温を上げてくれるので
朝食は少しでも摂ることがおすすめ!
・太陽光を浴びる
太陽光は体内時計をリセットしてくれるので
自律神経を安定させてくれます!
更に幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」の
合成が活発になるので【五月病】対策にもピッタリ!
・運動する
激しい運動だとより交感神経を刺激するので
ウォーキングやジョギング、スイミングなど
ゆっくり続けられる運動量がおすすめ!
上記のご自宅ケア是非お試し下さいませ！
エクスパンススパでのおすすめケアは
【シロヴィヤンガ×ホットストーン】
シロヴィヤンガはオイルを使用したヘッドスパ!
神経系を緩める効果のある温めた薬草オイルを頭皮に擦り込み浸透させながら頭全体を解してまいります。
薬草オイルは約5分かけて血液の中、骨の中にまで浸透し毒素の排出力を高めます。
頭蓋骨まで薬草オイルを浸透させ、マッサージすることで
日頃働いてくれてる脳に癒しを与えてあげましょう!
※薬草オイルは約4時間浸透することでより効果的に!
シロヴィヤンガ後は是非薬草オイルをしっかり浸透させるのがおすすめ!
一緒にホットストーンを行う事で
全体の血流と筋肉の強ばりも緩むため
より薬草オイルが全身に浸透しやすくなるため
デトックス効果も上がり新生活で溜まった疲労も排出効果絶大です♪
皆様のご来店を心より楽しみにお待ちしております！
