みなさんこんにちは！

最近は温度と湿度が急激にあがり、

体調が崩しやすい日になりましたが

いかがお過ごしでしょうか？

30℃以上の暑さが続き、夏バテを

非常に起こしやすい

季節になって参りましたので、

今回は夏バテ対策について

アーユルヴェーダの観点から

お話させて頂きます。

夏バテの症状

✅顔が赤くなる、または乾燥肌になる

✅頭が痛い、くらくらする

✅疲れやすくて身体がだるい

✅多汗症

✅動悸が早くなる

✅消化力が弱くなるまたは食欲がない

熱中症や夏バテなどの症状は

ピッタ(火)のエネルギーの乱れからくる症状とされています。

夏の時期は暑さにより

ピッタが一時的に増えてしまう傾向が

あるからです。暑さで身体に熱が篭もり、

篭った熱は身体の水分を排出して

肌が乾燥しはじめます。

さらに消化能力や内臓機能が低下して

体力も落ちてしまいます。

そうすると、身体がだるくなったり

疲れやすくなったりします。

さらに「暑いから！！冷やさないと！！」と思って、

アイスやビールなど飲食していませんか？？？

急激に冷たい食べ物や飲み物を飲むと

内臓が冷えてからに消化力が弱まります。

冷えた内臓達を温めるために身体は

エネルギーを消耗するので

体力減退や免疫力低下に繋がり、

心身共に不調を引き起こす

要因となってしまいます。

そこで、いくつかのお勧めケア方法を

ご提示させて頂きます。

夏バテ対策の食事

✅消化に良い夏野菜

(きゅうり、オクラ、ブロッコリー、トマトなど)と

塩を使ったスープを食事に取り入れる

✅ココナッツオイルを摂取、

又は身体に刷り込むように塗布

✅ギーの摂取

✅水分を沢山含んだ夏の果物

(スイカ、桃、マンゴー、パイナップルなど)

✅急激に身体を冷やす食べ物や飲み物避ける

(アルコール、コーヒー、アイス等)

✅常温の飲み物や適度に冷たい食べ物を摂取

(生野菜、生フルーツ、ココナッツウォーター等)

✅ ミント水やコリアンダー水を飲む

食事の他にも、

オイルマッサージ(アヴィヤンガ)や

シロダーラ、シロアヴィヤンガは

ピッタを鎮静させてくれます。

【エクスパンス式オススメオプション】

当サロンでは、今夏の季節だからこそ

上半身に籠った余計な熱を鎮静するために

漢方ミントアロマオイルもしくは

MAMORUのローションのどちらかを使い、

ヘッドの施術を提供できるオプションが

夏限定で始まりました！！

頭に熱が篭もりやすくなるこの夏

ミントでスッキリするのもオススメですが

頭皮の紫外線ケア予防として

MAMORUのローションを使いながらの

ヘッドマッサージもオススメです♪

その時の状態にあったヘッドスパ

どちらかを選んで提供させて頂いております。

選べるヘッドスパ

漢方ミント or 頭皮MAMORUローション

10分 ¥4400

暑さ対策が必須なこの夏こそ

エクスパンススパでデトックス！

是非、お越しくださいませ♪