寒さと乾燥【VATA】1月を乗り切る方法
2025/01/17
寒さと乾燥が厳しい1月は、ヴェータ体質の方にとってバランスを崩しやすい季節です。
ヴェータは「風」のエネルギーを持つため、冷えや乾燥、不安感や疲れを感じやすくなります。
この時期を快適に過ごすためのポイントをチェックしてみましょう♪
▼体を温める食事を意識しよう
冷えを防ぐために、温かいスープや煮込み料理を積極的に摂りましょう。
特に、生姜やシナモン、クミンなど、体を温めるスパイスを取り入れると効果的です。
冷たい飲み物や生野菜は避け、消化に優しい食材を選ぶのがおすすめです♪
▼オイルケアで乾燥を防ぐ
乾燥が気になる1月は、オイルマッサージ(アヴィヤンガ)がヴェータ体質にぴったり!
温めた太白ごま油を使い、全身を優しくマッサージすると、
肌がしっとりするだけでなく、心身もリラックスできます。
特に足や手、お腹を念入りにケアすると効果的です♪
▼規則正しい生活を心がける
不規則な生活はヴェータを乱す原因に。
早寝早起きや決まった時間での食事を意識し、生活リズムを整えましょう。
夜はスマホやPCを控え、ゆっくりとした時間を過ごすことで、心も体も安定します。
ヴェータ体質の方は、冷えや乾燥を防ぎつつ、穏やかに過ごすことがポイントです。年末年始からなんかバタバタしてあっという間に1月も半分過ぎたな~と思った時こそ、ゆっくり心身を整えて体の芯から温かくなるケアを始めましょう (^^)/
自分で思っていたより●冷えてた●眠れてなかった●呼吸が浅かった●体が硬くなってた●肌も髪も乾燥してたと小さな不調が見つかるかも!
1月を快適に楽しみましょう♪