みなさまこんにちは^_^
雨が続いていますね、
いかがお過ごしでしょうか？

本日はお家で過ごしながら自律神経を整える、
生活習慣法をお伝え致します。

今の時期、急な雨や
冷房でお身体が冷えがちです。

夏場は湯船に浸からず、
シャワーで済ませる方もいらっしゃると
思いますが、
こんな時こそ冷えた身体を温める為に、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる事が
おススメです。

血行が良くなり、自律神経のバランスが整い、
睡眠の質も良くなります。

質の良い睡眠を取る事も重要で、
環境温度は28度、湿度は50〜60度を目安に、
冷房や扇風機は直接お肌に当たらないように
注意して下さいね^_^

質の良い睡眠を取る事で、
自律神経が整うだけではなく、
免疫力アップも期待できますよ♪

心身を整える手作りハーブオイルで
全身トリートメントをした日に行うと
より効果的です^_^

ぜひ免疫力アップもかねて、
エクスパンス池袋店にいらして下さいね。

みなさまのご来店心よりお待ちしております。

奥村