池袋本店ブログ
身体の抵抗力を高める準備

POST DATE：2020/10/18

みなさまこんにちは。

エクスパンス池袋店でございます♪
すっかり寒くなってきましたね、
風邪などひかれていませんか？
本日は、
冬に向けて風邪をひかないよう、
お体の抵抗力を高める方法を
お伝え致します^_^
感染症にかかるかどうかは、
ウイルスの感染力と身体の抵抗力の
バランスで決まります。
抵抗力を高める事で、
ウイルスに負けないお体作りを
一緒に目指しませんか？
〜抵抗力を高める為に〜
1.栄養バランスのよい食事を取りましょう。
2.十分な睡眠を取り、体調を整えましょう。
3.ストレッチなど、適度な運動が大切です。
4.のどや鼻の粘膜を守る為に、
　加湿器を利用しましょう。
5.ストレスはお身体の抵抗力を
　下げる原因になります。
　マッサージを受けて、心身のリラックスを
　心掛けましょう♪
5つの中で、
習慣になっている事はございますか？^_^
無意識のうちにお体に力が入り過ぎてしまう
現代人には、何より、リラックスが大切です。
アーユルヴェーダのマッサージは
抵抗力（免疫力）を高めるのに適しています。
特に、
「アヴィヤンガ」
の全身ケアは、
リラックス効果が抜群です^_^
抵抗力を高める為に、
ぜひ全身ケアの習慣を取り入れてみて下さいね。
本日もみなさまのご来店、
心よりお待ちしております。
奥村

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