池袋本店ブログ
脈を診て自分を知る

皆さまこんにちは。

池袋店山本です。

私は日々、このお仕事をしていて思うことがあります。
それは、ご来店してくださる殆どのお客様が、
ご自身のお身体を酷使している事に気付いていないということです。
または気付いていても、忙しい日々の中で、なかなかご自身のことを後回しにしてしまったり…

アーユルヴェーダで大切なのは、まず自分自身を知る事から始まります。
脈を診ることで体調だけでなく、自分に今何が必要かも見えてきます。

【脈のみかた】
男性は右手首、女性は左手首の脈を診ます。
人差し指、中指、薬指の3本を手首の外側から回し、手首の出っ張った骨(親指側)の突起の下にくっつけて当てます。

●人差し指に感じるヴァータ脈[ヘビの脈]
ヘビがクニュクニュ水平移動するようなスピーディーな脈
⇒これを他の指で感じるときは、
忙しすぎのサイン。神経が疲れています。
<おすすめセルフケア>
湯船に浸かる
ゆっくり深呼吸
ストレッチ
お好みのアロマをたく
夜は早めに寝る

●中指に感じるピッタ脈[カエルの脈]
カエルがピョンピョン跳ねるような鋭く早い脈
⇒これを他の指で感じるときは、
イライラしすぎのサイン。目や胃腸も疲れ気味。
<おすすめセルフケア>
森林浴やハイキング
眼を冷やして休める
刺激物(辛いもの、カフェイン、アルコール等)を控える
沢山笑って穏やかに過ごす

●薬指に感じるカパ脈[白鳥の脈]
白鳥がゆっくり首を持ち上げるような重く遅い脈
⇒これを他の指で感じるときは、
重だるく、言いたいことを我慢しているサイン。
<おすすめセルフケア>
寝すぎない(睡眠時間は6hが理想的)
朝、熱めのシャワーを浴びる
適度な運動(ヨガやウォーキング)
乳製品、甘いもの、油っぽいものを控え、
野菜、スパイスを積極的に摂る

特に早朝の空腹時の脈には、その人の健康状態があらわれると言われています。
朝起きたら先ずお布団の中で、脈を診てみましょう。
毎日行うことで自分の身体のサインに気づいてあげられるようになります。
忙しい毎日かと存じますが、どうか皆さまが、ご自身の身体と寄り添ってただけますように。

エクスパンス池袋 山本


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