皆さまこんにちは。
エクスパンス池袋店、山本です。

最近は寒の戻りで朝晩寒い日が続きますね。
お身体の冷えやだるさ等は感じませんか？

4月はカパ(水のエネルギー)が乱れやすい時期でもあり、気温の変化や環境の変化等により、自律神経のバランスが乱れ、心身の重だるさといった不調を起こします。

朝からやる気が起きない時、
午後、眠くなった時、
落ち込んだ時、

そんな時には
“カパラバーディ呼吸法”をお試しください。

『カパラ』は頭蓋骨、
『バーディー』は輝くという意味があり、
頭蓋骨を浄化すると考えられています。

フッフッフ！と、勢いをつけて短く行う呼吸法です。

～やり方～
1．鼻からフッ！と息を吐く。(強く力を込めながら)
2．吸うときは自然に素早く吸い、1秒に2回は吸って吐いてを繰り返す。
3．体調に応じて30〜100回ほど繰り返す。

≪ポイント≫
短く激しくスピーディーに行う
勢いよくお腹に力をいれるイメージ

≪嬉しい効果≫
おへそ下の丹田のツボが刺激されることで、
からだが温まり代謝が上がります。
カパの湿り気と冷たさを減らしてカパのバランスを整える。
交感神経を優位にし、やる気がない時や落ち込んでいる時に行うと効果絶大です。

この時期のちょっとした不調に、
簡単かつ、道具も何も使わず手軽に出来るので、お勧めです(^^)
やる気スイッチをonにして、清々しい気持ちで過ごしていきましょう！

エクスパンス池袋店　山本