こんにちは👍️✨エクスパンス池袋本店でございます👑

７月も終わりに差し掛かりそろそろ夏休みのシーズンです🎵

今年の夏休みシーズンは猛暑が予想されます😵☀️

１年の中でピッタがもっとも高まりアーユルヴェーダで大切にしている消化力の低くなる季節です🔥

ご予定をたくさん楽しむためにもお身体のケアは大切です🍀

上手に身体と向き合い８月を乗り越えましょう❗

【🍀８月の過ごし方🍀】
🌟テレビや映画、スマホを触りすぎない
→目の刺激になるものを極力減らしましょう。特にピッタが高まりやすい時期なのでめに優しいことをしましょう✨
森林浴や公園にお散歩なと自然に触れるのがオススメです💮

🌟身体を適度に冷やすものをとりいれましょう
→きゅうり、スイカ、冬瓜、梨、ベリー類など水分を多く含む野菜・フルーツを食べましょう🎵
旬の野菜を入れたお味噌汁は夏に必要な適度な塩分も手軽にとれます💮

🌟温度差に対応できるように
→日本の夏は室内との気温差で夏バテに😵薄手のカーディガンで調節するなど工夫が必須❗室内で肌がでてるところを触ってひんやり感じたら冷えている証拠😱

🌟運動するなら朝☀️
暑くなる前の早い時間の運動がオススメです。激しい運動よりもヨガや散歩などお身体の負担の少ない運動で👍️✨

🌟消化に優しいもの
→１年の中でも一番消化力が低くなる季節です🍀冷たすぎず、辛すぎないものをたべましょう🎵

🌟ケンカしない、ストレスをためない
→ピッタの性質であるイライラがでやすい時期⚡お笑い番組をみて笑う、口論はしないなど心のデトックスをしましょう💋

１年で一番暑い季節だからこそ今のご自身の身体に必要なケアをしましょう❗

皆様のご来店心よりお待ちしております😌