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ブログ・お知らせ

全ての体質に合う運動

DATE:2022/05/06 CATEGORY:
皆様こんにちは。
エクスパンス池袋店 新井です。
改装工事中、銀座中央通り店に勤務させていただいております(^^)

本日はすべての体質にあう運動法についてご紹介いたします
それはウォーキングです!

ヴァータ体質→色々考えすぎてしまい、ざわざわした心が静まるのを感じます。運動量は少なめに。

ピッタ体質→メラメラ燃え上がっている炎をゆったりとしたペースに落ち着かせてくれます。オススメは自然の中、運動量は中くらい。

カパ体質→だるさ、重さがウォーキングで刺激となってお体が軽快になります。運動量は少し多め、軽いジョギングもオススメです。

アーユルヴェーダでは口で呼吸、渇いてきた、発汗しはじめたところで運動をやめるのがいいとされており、適度な運動は冷え症の対策、新陳代謝をあげてくれます。
新緑が美しいこの季節、頑張りすぎず日々継続できる範囲でウォーキングやお散歩はじめてみませんか?