皆様こんにちは。 エクスパンス池袋店 新井です。 改装工事中、銀座中央通り店に勤務させていただいております(^^) 本日はすべての体質にあう運動法についてご紹介いたします それはウォーキングです! ヴァータ体質→色々考えすぎてしまい、ざわざわした心が静まるのを感じます。運動量は少なめに。 ピッタ体質→メラメラ燃え上がっている炎をゆったりとしたペースに落ち着かせてくれます。オススメは自然の中、運動量は中くらい。 カパ体質→だるさ、重さがウォーキングで刺激となってお体が軽快になります。運動量は少し多め、軽いジョギングもオススメです。 アーユルヴェーダでは口で呼吸、渇いてきた、発汗しはじめたところで運動をやめるのがいいとされており、適度な運動は冷え症の対策、新陳代謝をあげてくれます。 新緑が美しいこの季節、頑張りすぎず日々継続できる範囲でウォーキングやお散歩はじめてみませんか?