皆様こんにちは。エクスパンススパ銀座中央通り店でございます。
昼夜の寒暖差が激しい季節ですが、ご体調など崩されていませんでしょうか。
春は、カパの季節です。
カパドーシャが正常であれば身体を健康に保つ免疫機能も正常に働き健やかに過ごす事ができますが
春の日差しを受け、冬の間に蓄積された体内毒素が溶け出してくることで体内の経路を詰まらせ
心身のだるさ、消化力低下、口腔内の粘つき眠気、鼻詰まり、かゆみ等の不快感が現れやすくなります。
そこで今日はカパを鎮静させる食事の際に取り入れて頂きたい食材を
ご紹介いたします♪
特に春に取り入れたい味は
《 辛味・苦味・渋味 》
アーユルヴェーダ的オススメの食材は、、、
○辛味（経路の通りをよくする）
生姜、黒胡椒、唐辛子 等
○苦味（乾燥性がありカパドーシャを下げる）
菜の花、ウド、春菊、茄子、苦瓜 等
○渋味（体内の水分や脂肪除去する働き）
ゴボウ、蜂蜜、くるみ、ごま、緑茶 等
とはいえ、アーユルヴェーダでは食べ物の味は6種類あると考えられており
《 甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味 》この6味を味わう事をとても大切にしています。
この季節はカパドーシャを増悪させない為にもオススメの食材を是非ご参考にして頂き、
バランスの取れた食事を心がけてみましょう♪
ウォーキング、ランニング、ダンス、ヨガ等動きがあるものは何でも積極的にチャレンジしてみることもおすすめです。
明日は１１時からご案内可能でございます。のご予約可能でございます！
デトックスが大切な時期ですので是非ケアにいらして下さいませ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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