いつもエクスパンススパ銀座中央通り店をご愛顧頂き誠にありがとうございます。 最近は急に寒くなり一気に冬ムードになってきましたね！ 寒くなると特に肩周りに力が入りやすいためより肩こりが気になってきます…。 気圧も高い時期なので、寒さのWパンチで交感神経も高まりやすく更に肩こりが起こりやすいです。 そこで! 日々の過ごし方で大事な事は【3つの首を冷やさないこと】です。 よく聞きますよね！ こちらは首、手首、足首です。 特に首の冷えが肩こりの原因のひとつなので 冷やさないことが大事です! 身体の冷えが続くと疲労や肩こりなどの不調を起こします。 この3つの首は皮膚が薄く、太い血管が通っているところなので外気の影響を受けやすい。 温めることによって、身体全体の冷え防止に繋がります！ 外に出る際は必ずマフラーもしくはタートルネックを着て行きましょう! 【3つ首の温め入浴】 1番は湯船に浸かることがおすすめ! ですが、時間が無くシャワーだけになってしまう時もあります。 そこで!シャワーでの温め入浴3ポイント! ポイント1 湯船の中で栓をしてシャワーを浴びてください！ お湯が自然とたまっていくのでシャワーを浴びながら足湯になります。 ポイント2 シャワーから出る前に仙骨（おしりと腰の間にある骨）に熱めのシャワーを2～3分あてる。 ここを温めると子宮や内蔵が温まるので下半身の冷えが気になる方、婦人科系にお悩みがある方は是非やってください! ポイント3 最後に首をシャワーで温める。 肩周りの血流が良くなるので肩こり解消効果が! 仙骨と首を温めることで副交感神経が働くので 睡眠の質が上がるのと自律神経を整えるにも効果的です！ そして身体が冷えるとオイルの浸透も弱くなります…。 御来店頂いた際にはおすすめオプションとして 体内クレンザーがおすすめです! いつもよりもスペシャルなドーシャ用オイルを使用しパラフィンパックする事で身体に薬草成分が浸透しよりデトックス効果が高まります! ヨモギパッドを乗せながら施術するのでじんわり全体が温まり特にお腹と背中が緩みやすくなります！ 是非お試しくださいませ♪ 【体内クレンザー ディープデトックス付き】 施術時間内 ￥4400 寒さで強ばったお背中を体内クレンザーで 緩めましょう！