皆様おはようございます!
年が明けて4日経ちましたが
お正月休みはゆっくりお過ごし出来ましたでしょうか。
お正月といえば、おせちにいつもより豪華なお食事にお酒と…
日頃よりも胃腸に負担がかかりがちに!
そしてお家でゆっくり過ごす方も多いと思いますが
動くことが少なくなるとより身体に
毒素が溜まりやすく重だるくなりがちに…!
お仕事が始まる前にリセットが大事です!
ご自宅でのお正月リセット術
①睡眠を元に戻す!
お正月の時期はドラマの再放送や
特番続きでついつい夜更かししがちに…
楽しくお酒も飲める日々だからこそ
夜遅くまで起きておりませんでしたか?
睡眠は脳や身体の休息、記憶の定着
免疫機能の増加、感情の整理などの役割があります。
睡眠不足になるとこちらがうまく出来なくなり
集中力の低下、イライラ、免疫機能の低下
ストレス増加と良くないことばかり…!
日々のパフォーマンスも下がっていきますので
お正月休み後半には徐々に夜更かしは控えましょう!
②食べ過ぎない！飲みすぎない！
当たり前のことですが、食べ過ぎや飲みすぎは
身体に負担がかかります。
お正月の際は特にお餅の食べ過ぎ注意です!
お餅は炭水化物の中でも糖質が高い食べ物です。
血糖値か急激に上がると下げようとして
インスリンが分泌されてブドウ糖か脂肪に変わり
やすくなるため太りやすくもなります。
お餅を食べる時はなるべくお野菜も一緒にとれる
お雑煮がおすすめです!
③身体を温める
寒い冬は身体が冷えがちです。
外は寒くても家の中は暖かいのでついつい
アイスや冷たい飲み物やお酒を飲んでおりませんか??
暖かい所で食べるアイスや冷たいビールなど
美味しいですが、摂りすぎると内臓から冷えていきます…!
外も中も冷えてしまうと
代謝も落ち、消化力も落ちるので毒素がどんどん
溜まっていきます…!
なるべくゆっくり湯船に浸かり
暖かい飲み物、特にお白湯を飲んでいただくことがおすすめです!
寝る前や朝起きた時にお召し上がりください！
エクスパンススパでの徹底お正月リセットは
アーユルヴェーダの施術にプラスで
【体内クレンザー】がおすすめでございます!!
通常は薬草オイルを私たちの手で
擦り込み浸透させていきますが
【体内クレンザー】は更にパラフィンシートを貼っていくので
遠赤外線効果でより浸透しやすくなり
デトックス効果も高まります！
お腹と背中と前足に貼っていくので
部分発汗もできます！
更に今月限定で【体内クレンザー】にジンジャーパックも
一緒に入りますので発汗効果倍増!!
お正月に溜め込んだ物を出していきましょう!!
【体内クレンザー】
3,300円
施術時間内
部位：背中、お腹、前足
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
