皆様こんにちは。 エクスパンススパ銀座中央通り店でございます。 暖冬の今年。 室内にいると汗をかくこともあったりして… 例年の冬に比べると、 【冷えてる】という自覚がない方が多いように感じます。 トリートメントさせていただく中で改めて気付く方が多い【冷え】。 上半身は暑くて汗をかくから冷え症だと自覚してなかった！ とおっしゃる方も… 当てはまる方↓ ☑︎足、冷えてませんか？ ☑︎ふくらはぎ冷たくないですか？ この症状【冷えのぼせ】かもしれません。 冷えのぼせは 体が上手く循環できてないことが原因の一つ。 なぜ起きるのか…？ ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれておりとても重要！ 心臓のようにポンプの役割をふくらはぎはしてくれない為、 例えて言うならば自己発電しなければなりません。 →つまり、ふくらはぎを動かさなければ冷たいままと言うことです。 その為冷えのぼせはデスクワークの方に多く見られる印象があります。 その他の原因は… ☑︎運動習慣がない ☑︎睡眠不足 ☑︎睡眠の質が悪い ☑︎食生活の偏り ☑︎不規則な生活サイクル ☑︎添加物が多い食品を好む などなど… ドキっとされた方も多いのではないでしょうか？ コロナ禍を通し在宅勤務が多くなった昨今。 どうすればいいの…？ 答えはとってもシンプルです！ 【足を温める】です。 足を温めることによって循環し冷えのぼせのケアに…☆ 本日はとっても簡単オススメのホームケアをご紹介します！ ☆お風呂で出来るながら浮腫対策☆ ①体を洗う ↓ ②流す前に足先から膝裏にかけて泡で滑らせながら流す ↓ ③膝裏から鼠径部にかけて②と同様に流す 以上！ これを少し足が楽になるくらいまで行います。 日によって疲れ方が違う為回数にこだわる必要はありません♪ 自分自身が気持ちいな、楽だなぁと思えたら大正解です！ 毎日自分でやるのも大変だよ！ と思われた方！ そんな時は、ぜひ私たちエクスパンススパのセラピストにお任せください☆ 体を委ねて、循環させ温かさが続く体作りをしていきましょう♪ インドでは伝統のトリートメントとして知られているアヴィヤンガ。 オイルを擦り込むことを目的としており、 筋肉をじっくりじんわり緩めていくことで緊張もほどけ、 トリートメント後には鎧を下ろした感覚をご体感いただけると思います。 擦り込んだオイルが身体の中を7日から10日かけて巡り続け、 老廃物をオイルが絡め取り汗や尿や便と一緒に排出してくれる効果があります！ 他では体感できないアーユルヴェーダのアヴィヤンガ。 暖冬の今年だからこそ！循環させてデトックスしましょう！ 皆様にお会いできること心より楽しみにしております☆