皆様こんにちは。
本日は前回ご投稿しました、ドーシャ別自律神経ケアの深堀をしてまいります。

今回はヴァータの深堀り!
体質がヴァータの方、ヴァータのエネルギーが高まりやすい方におすすめの生活法です!

前回、3時のおやつを摂っていただく事が
おすすめとお伝えいたしました。
ではなぜおやつを摂ったほうがいいのか?
それは少し休憩する時間とエネルギーを摂ってほしいからです!

ヴァータは風と空のエネルギーなので
ずっと動いていたい。なにかしていたい。
という思考になりやすいです。
もしくは、今の生活環境の中で時間におわれやすい方
仕事環境、生活環境が変わりやすい方も
ヴァータのエネルギーが過剰に働きやすいです。
ヴァータのエネルギーが過剰に働いたままですと

以下の症状が出てまいります。
・上半身が力みやすく首肩のお疲れが出やすい。
・睡眠の質が下がりやすい
（寝付くのに時間がかかるまたは
途中で起きるまたは起きた時にスッキリしない。）
・頭痛がある
・便秘になりやすくなる
・身体が冷えやすくなる
・情緒不安定になりやすい
・不安になりやすい
・そわそわしがち
ずっと動いているからこそ
自律神経のリズムが乱れ上記の症状を引き起こします。

適度な休憩が如何に大事かわかりますね…!
おやつ時間の他にも
・3食時間を決めて摂る
・湯船につかって身体を温める。（15分くらい）
・ゆっくりする時間を作る
どれも動きを止めることばかり…!
ヴァータのエネルギーが過剰の時は
お食事も疎かになりやすいので
エネルギー不足にもなりやすいです。
上記の生活法を行っていただくとより
ヴァータのエネルギーは鎮静されていきますので
お試しくださいませ！
ヴァータさんのおやつでおすすめは
しっとり系のお菓子!
羊羹やドライフルーツなど。
乾燥してるサクサクぱりぱり系のお菓子は控えるのがおすすめです!
（ポテトチップスやおせんべいetc）
15～20分ほど休憩が◎

よりしっかりケアされたい方は
【シロダーラ】がおすすめでございます!
額の中心にオイルを垂らし
浸透圧で脳を緩めていくので
高まりすぎた交感神経を鎮静させ
副交感神経を働かせてリラックス状態に
導くのでヴァータの鎮静にピッタリです!
お体ケアと共にお試しくださいませ！