皆様こんにちは。
本日はカパの自律神経ケアの深掘りをしてまいります。
この時期はカパのエネルギーが増悪しやすくなるため身体の重だるさ、眠さが現れやすくなります。
他にも
・花粉症
・憂鬱になりやすい
・鼻や喉の不快感
・やる気が起きない
・人との関わることもおっくうに感じやすくなる
などがございます。
カパのエネルギーが増悪すると身体の巡りや動きのエネルギーが弱くなるため、インドアになりやすい傾向にあります。
そのため、むくみや身体が重だるく感じたり、ずっと眠気が出たりと副交感神経が過剰に働いてしまいます。
そして、あまり食べてなくても身体が省エネモードになっている為、太りやすくなります。
カパのエネルギーが過剰に増えている場合は運動がとっても重要！
・軽い運動（散歩などの有酸素がおすすめ）
・おやつを摂るなら全粒粉のクッキーや甘酸っぱいドライフルーツがおすすめ!
おやつタイムは14時～15時まで!
※出来ればおやつは食べないのが好ましい。
・軽めの食事
炭水化物は雑穀米か玄米、そばがおすすめです!
葉物野菜やささみ、むね肉などなるべくヘルシーで乾燥したものがおすすめです!
お食事にスパイスを取り入れると内側からも刺激されて
お体も温まりやすいのでお試しくださいませ！
・身体をあたためる
3の首は冷やさずなるべく湯船に浸かりましょう！
身体を温めて循環を良くしてデトックスする事が重要。
尿意が無くてもなるべく御手洗に行く癖をつけることも大事です。
そして湯船や岩盤浴、サウナなどで発汗させて、余分な水分を出してあげましょう。
カパのエネルギーが上がってきてるなと感じましたらお試しくださいませ！
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皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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